Tips Trik Dan Cara Mengecilkan Perut Selama 30 Hari

Untuk memperoleh perut rata, kamu hanya perlu 2 hal: olahraga dan menjaga makanan. Kalau mau yang cepat kamu bisa coba cara alternatif, yang tentunya membutuhkan biaya yang besar dan setiap perawatannya memiliki resiko. Masih ingat tentang Tummy Tuck? Titi DJ dan Krisdayanti merupakan 2 artis yang pernah melakukannya.

Mari kita bahas satu per satu:

Olahraga

Buat yang mau punya perut rata, Anda tidak bisa menghindar dari olahraga. Kalau mau turunin berat badan mah gampang, bisa diakalin, nggak makan aja udah cukup, apalagi kalau OCD :). Lain halnya jika Anda menginginkan perut yang rata nan indah ini, olahraga harus menjadi bagian hidup sehari-hari.

Olahraga tidak berarti Anda mesti ke gym. Untuk langkah awal, Anda cukup:

• Sit up

Sit up merupakan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi telentang ke atas dengan menggunakan otot perut. Sebagai variasi, Anda bisa menggabungkan dengan crunche, yaitu mengangkat tubuh bagian sebanyak 30° dari posisi awal sudah cukupke arah kiri dan kanan secara bergantian.

• Push up

Push up merupakan cara ampuh membakar lemak tubuh. Belum mampu push up dengan tumpuan ujung kaki? Anda bisa mencoba push up dengan lutut sebagai tumpuan. Seiring bertambahnya kekuatan tangan, Anda dapat mencoba melakukan push up dengan ujung kaki sebagai tumpuan untuk hasil workout yang lebih baik dan lebih cepat.

• Squat

Squat merupakan gerakan duduk di kursi bayangan. Ketika melakukan squat, Anda akan menggerakan tubuh naik-turun dengan kaki sebagai tumpuan. Untuk permulaan, Anda dapat melakukan squat sebanyak 50x. Bagi yang tidak terbiasa melakukan gerakan ini, Anda mungkin mengalami sakit pada kaki bagian pada hari-hari awal workout.

Untuk jumlahnya, tentunya kita perlu tambahkan sedikit demi sedikit supaya lemak-lemak yang ada di perut terbakar dan berubah menjadi otot. Jangan lupa untuk melakukan 3 hal tersebut dengan benar.

Abstrak Of Web GJ
Oleh Phydhe San pada januari 12.
Kumpulan Artikel GJ abstrakweb.blogspot.com Rating: 4.5

Bagaimana Caranya Compress Foto Online?

Dalam dunia internet informasi dengan sekejap hitungan detik bisa langsung didapatkan tidak terkecuali jika ingin mengecilkan ukuran foto, sebab disamping para photographer pastinya orang awam juga bisa menggunakan tanpa harus belajar ilmu editing images dsb.

Anda pasti tahu jika tipe dari foto itu berbeda-beda, ada yang bernama .gif, .jpeg, png dan lainnya tetapi ketiga itu sepertinya sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari khususnya penyuka gambar.

Tidak jarang kalau kita sedang diam dirumah lalu tanpa sadar sudah memotret diri sendiri, kemudian berpikir jika ingin menggugahnya pada salah satu situs jejaring sosial seperti facebook, twitter atau Instagram.

Tetapi ketika dilihat ukurannya ternyata besar file itu, nah bagaimana cara kita agar foto itu tidak terlalu besar agar bisa menghemat bandwith dan sebagainya.

Kalau begitu langsung saja akan admin jelaskan beberapa langkah dibawah ini untuk anda semua, yaitu cara compress foto online dengan mudah.

1. Pertama silahkan masuk pada situs berikut.
2. Kemudian lihat dibawah ada tulisan Choose File, kamu klik saja lalu pilih salah satu foto yang akan kita ubah.
   
3. Diatas bisa anda lihat jika no 1 untuk memilih file, no 2 mengatur kadar kualitas foto dan no 3 klik jika kedua hal itu sudah anda lakukan.
4. Tunggu sebentar sampai pada laman akhir seperti dibawah ini.
   
5. Bisa dilihat jika menggunakan tool ini bisa memaksimalkannya, dari yang awal sekitar 500kb sekarang bisa menjadi 64kb saja.
6. Langkah terakhir yaitu klik no 3 yang ada tulisan Download to your computer.
7. Selesai tutorial internet hari ini.

Terima kasih sudah berkunjung dan membaca postingan cara compress foto online sederhana ini, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi semua orang terutama bagi para pembaca yang sedang membutuhkannya.

Abstrak Of Web GJ
Oleh PHYDHE EXS pada januari 12.
Kumpulan Artikel GJ abstrakweb.blogspot.com Rating: 4.5